QUE PRODUCE EL ESTRÉS EN EL CUERPO

El estrés es producido por unas glándulas que reposan encima de los riñones y que se les conoce con el nombre de glándulas suprarenales o glándulas adrenales.

Probablemente no habías escuchado hablar de esas glándulas ni de su importancia, ni de cómo se pueden comportar y afectar nuestro cuerpo en situaciones de estrés.

Cuando las glándulas suprarenales o adrenales están depletadas, cansadas o hipofuncionales, pueden aparecer una serie de síntomas que indican que algo anda mal y que se necesita dar soporte y ayuda a esas glándulas:

1. Mareo cuando se levanta rápido
2. Se le va la vista cuando se levanta rápido
3. Debilidad, cansancio, fatiga y tembloso muy frecuente
4. Mucha sensibilidad a la luz del sol, de los vehículos o la luz brillante
5. Muchas alergias (asma, ronchas, urticaria, rasquiña).
6. siente como si tuviera una pepa atrancada en la garganta.
7. mucha sensibilidad al medio ambiente, el polvo, el ruido.
8. Dolor de cabeza cuando se levanta.
9. Presenta presión arterial baja
10. Mucho antojo de cosas saladas
11. Fuertes situaciones de estrés, que lo dejan cansado y exhausto.
12. Se sobresalta fácilmente y se asusta
13. Los ruidos fuertes causan que el corazón lata fuerte
14. Se le forma piel de gallina fácilmente.
15. Presenta mucho cansancio en las piernas durante las tardes.
16. Presenta círculos negros, ojeras negras alrededor de los ojos.
17. Presenta dificultad o ahogo a la hora de respirar.
18. Apatía sexual o apetito sexual bajo.
19. Se queja siempre de que tiene frío.
20. Cambios en el estado de ánimo, presenta depresiones.
21. Pérdida de cabello
22. Incapacidad para adaptarse a situaciones de estrés.

Cada glándula pesa como 5 gramos y está compuesta de dos partes: la corteza, que es la parte externa y que produce hormonas como cortisol, cortisona, aldosterona, androstenodiona y dehidroepiandrostenodiona (dhea); y la médula o la parte central de la glándula que produce otras hormonas, que son la adrenalina y la noradrenalina o epinefrina.

Una de las maneras más fáciles y sencillas de dañar esas glándulas suprarenales o adrenales es con la aplicación de cortisona para ayudar a desaparecer las inflamaciones en artritis y asma.

El uso prolongado de esa cortisona, corticoides y sus derivados hace que la glándula se encoja y se vuelva chiquita, y usted tenga una apariencia o cara de media luna, gorda y redonda, que en medicina se llama “Apariencia cushinoide”.

Otro de los factores que contribuyen a que estas glándulas bajen su habilidad funcional y causen problemas son: malos hábitos de alimentación y sus deficiencias, el fumar cigarrillos y consumir alcohol todos los fines de semana, mas de tres bebidas alcohólicas, y el abuso de las drogas de farmacia (corticoides sintéticos, bombitas para el asma y drogas de la artritis) y las alergias.

Las fuentes de estrés son ambientales: el clima, la luz del sol, la temperatura, el ruido, la polución o contaminación del ambiente, la radiación de celulares, computadores y equipos eléctricos.

Las fuentes del estrés a nivel psicológico y social están en el colegio, el trabajo, en los problemas financieros, en los problemas emocionales o problemas en las relaciones con otras personas.

Las fuentes del estrés fisiológico se encuentran en la deficiencia nutricional, cirugías, traumas, envejecimiento biológico o alguna enfermedad.

El estrés tiene tres fases. La primera fase (normal adaptación al estrés o situación de alarma), es un período de corta duración en el que usted no llega a sentir nada, sin síntomas.

La segunda fase (resistencia al estrés o temprana etapa de cansancio), puede presentar ataques de ansiedad, cambios en el estado de ánimo e insomnio.

La fase tres (o fase del verdadero cansancio en donde las suprarenales están exhaustas), se produce depresión, insomnio y mucho cansancio y fatiga.

Por

Alejandro Segebre

Cancer de Cervix o de Cuello Uterino Segundo mas Comun en Mujeres

El cáncer de cérvix es el segundo tipo más común en las mujeres



De acuerdo a estadísticas realizadas se dice que en los países en vía de desarrollo, es donde predomina más este tipo de cáncer, los cuales ascienden a más de 400.000 casos nuevos anualmente. Cifra bastante elevada, la cual se viene contrarrestando con campañas de salud.


El cáncer de cérvix es el segundo de mayor relevancia en la mujer, después del cáncer de seno.


Este cáncer se presenta en la parte más baja y estrecha del útero que sirve como el canal del nacimiento.


Es de anotar que los diferentes tipos de cáncer de cérvix adquieren su nombre de acuerdo a los tipos de célula que los originan.


De acuerdo a investigaciones realizadas aproximadamente del 85 al 90 por ciento son carcinomas celulares escamosas, las cuales son células delgadas y llanas que forman la superficie del cérvix.


El porcentaje restante son adenocarcinomas típicos que empiezan en las células de la glándula productora de mucosa.


De igual forma se presenta la enfermedad con características de ambos tipos, por lo tanto recibe el nombre de mixta o simplemente carcinoma escamoso.


En ambos casos es necesario un tratamiento médico inmediato.



Como se manifiesta

-Presentando un sangrado anormal

-Constante presencia de flujo

-Olor nauseabundo en la parte íntima

-Constante dolor acompañado de sangrado después de las relaciones sexuales.

-Evidenciar los tumores a través de exámenes.


Este tipo de cáncer es mucho más frecuente en aquellas mujeres que han padecido infecciones virales trasmitidas sexualmente. Se conoce mayor número en aquellas que han padecido el Virus del Papiloma Humano.


A consecuencia de esto se está tratando de encontrar la solución, muchos laboratorios están participando en este acontecimiento y han lanzado al mercado unas vacunas, que se hayan en la fase 3 de pruebas.


Lo más conveniente es asistir periódicamente al especialista, para en cualquier caso poder detectar a tiempo cualquier condición precancerosa, para poder tratarlas y no se conviertan posteriormente en cancerosas.


Lo realmente relevante es prevenir este tipo de enfermedad, el médico a través de una serie de exámenes, observa el estado de la pelvis, el útero, la vagina, los ovarios, las trompas de Falopio, la vejiga y el recto.


Esto se hace a través de un examen conocido como colposcopia, en la cual se examina la parte superior de la vagina y el cuello del útero o cérvix.


La edad ideal para practicarse este tipo de examen es a partir de los 21 hasta los 69 años, incluyendo un examen de pelvis y un papanicolau, independientemente de que sean o no sean activas sexualmente.

Tratamiento para el Cancer y la Cirrosis

La Uña de Gato Sirve Hasta Para el Cáncer y la Cirrosis



Preste atención por que este medicamento alivia desde la diarrea hasta la más complicada de las enfermedades.


Desde hace muchos años se utilizó en su forma natural y se tomó hervida para aumentar las defensas del organismo, por lo que es una aliada del sistema inmune.


La uña de gato, tiene gran número de propiedades pero sobre todo destacan sus efectos antiinflamatorios.


Esta es una liana que crece especialmente en las selvas lluviosas de la amazonía Peruana. Puede llegar a medir veinte metros de altura, ya que se enreda en los árboles.


El nombre de uña de gato no viene por que sea preparada con esa parte del animal, sino por que la planta tiene espinas con esa forma.


La mayoría de sus principios activos se concentran especialmente en la corteza.





Aplicaciones:


-Esta planta se ha utilizado para tratar el asma, la recuperación del parto y la cicatrización de heridas.

-También ha sido empleada para el dolor en las articulaciones, problemas estomacales, tumores, control de natalidad, como tónico para evitar enfermedades, tratar dolores de los huesos y limpiar los riñones.

-Ha sido usada para tratar el cáncer del tracto urinario, inflamaciones, cirrosis, gonorrea, diarrea.

-Se utiliza para los dolores musculares y de las articulaciones, irregularidades en el ciclo menstrual, acné, hongos, cicatrización de heridas y dolor nervioso.

- Es esencial para tratar trastornos inmunológicos, diverticulitis, úlceras pépticas, colitis, gastritis, hemorroides, parásitos y síndrome de intestino con escape.

-Ha servido como zidovudina (fármaco anticanceroso) para tratar el VIH.

-Tiene una toxicidad baja. El jugo de los tallos y las raíces pudiera reforzar el sistema inmunológico.




Contraindicaciones


No debe darse a niños, a mujeres embarazadas ni a mujeres lactantes.


Reacciones adversas: Las dosis altas pueden causar diarrea, presión arterial baja, mareo, hematoma o sangrado en las encías.


Tenga mucho cuidado y no confunda la uña de gato con otros suplementos dietéticos como pie de gato etc.


La uña de gato pudiera interactuar con algunos medicamentos. Ejerza cautela cuando esté tomando lovastatina (Mecavor), cetoconazol (Nizoral), itraconazol (Sporanox), fexofenadina (Allegra) y triazolam (Halicon).


Es fácil de encontrar


Esta planta sirve para tratar tumores, úlceras, enfermedades digestivas e infecciosas. Su corteza se vende en los mercados de muchos países sudamericanos.


Se está investigando sobre el uso de esta planta en el tratamiento de Alzheimer.

Por:

MAURIS GONZALEZ F.

La Borraja Planta que Guarda Secretos y Beneficios

La Borraja, Una Planta que Guarda Muchos Secretos


Es utilizada para evitar la obesidad. También combate enfermedades respiratorias



La borraja es una planta poco conocida de Europa Mediterránea. Crece silvestre en muchos lugares de tierras fértiles y húmedas, en los bordes de las carreteras, en las laderas de las montañas y se reconoce con facilidad por los pelillos que cubren sus tallos y sus hojas, así como por las flores azules, rosadas o blancas que forma la planta.


Unos historiadores dicen que el nombre deriva del vocablo latín “borra”, que significa “pelo”, por la cantidad de pelillos que cubren la planta.


Otros autores afirman que el nombre procede del árabe “abu rash”, que significa “padre del sudor”, en referencia a las propiedades sudoríficas de la planta.


Se sabe que esta planta tiene propiedades curativas gracias a los ácidos, azúcares, vitaminas y minerales que posee y que han sido benéficos como remedio.


Uso Interno

-Favorece la eliminación de orina del organismo y sirve para tratar serios problemas de obesidad.

-Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo, como en las enfermedades reumáticas, hepatismo y los problemas cardiacos entre otros.

-En sus hojas tiene colina, un elemento esencial que forma parte del complejo de la vitamina B, imprescindible en el metabolismo de las grasas y cuya ausencia puede llegar a producir cirrosis, aumento de la presión arterial o delicados problemas renales.

-Ayuda a combatir las enfermedades del pecho: tos, anginas, bronquitis, resfriados, entre otras.


-Muy adecuada en caso de inflamación de la próstata.

-Equilibra el exceso de hormonas suprarrenales que se en una situación severa de estrés.





-La borraja es muy beneficiosa para las afecciones de la piel y tiene un efecto tonificante, aumentando su fortaleza y mejorando considerablemente su aspecto.

-La presencia del ácido nicótico o niacina es muy útil en la prevención de enfermedades de la piel

-Esta milagrosa planta evita los trastornos nerviosos o gastrointestinales.

Otros usos de esta asombrosa planta

La borraja también sirve para tratar la presión arterial alta, ya que ejerce una dilatación de las arterias. Además, impide la acumulación de las grasas que generan el aumento del colesterol y regula la producción de estrógenos, por lo que es útil en los tratamientos del síndrome premenstrual.

Pero ojo, no se aconseja su uso prolongado, así como su uso normal en casos de embarazo o sospecha de formaciones tumorales.



Por:

MAURIS GONZALEZ F.

Evite Plagas Roedores en Hogar

Evite Plagas y Roedores en el hogar


Es normal ver en nuestros hogares animales, e insectos que causan cierta repulsión solo con verlos, se ha convertido en una convivencia normal pues nos ha sido difícil desterrarlos.


Insectos como las cucarachas y animales como los roedores (Rata Y Ratón), son perjudiciales para la salud, afectan la sana convivencia, son portadores de enfermedades como la leptospirosis, producidas por estos tipos de roedores.


Esta enfermedad es adquirida al ingerir alimentos contaminados con su orina o materia fecal, si la enfermedad no es tratada a tiempo ocasiona la muerte.


Muchas veces esta enfermedad se tiende a confundir con otras enfermedades como las llamadas virosis y se llega a detectar mediante exámenes de laboratorios.


Si se logra diagnosticar a tiempo es muy probable que el paciente se pueda salvar, muchas veces la sintomatología se confunde con las virosis, es mejor si está seguro de que convive con este tipo de animales hágalo saber a su médico tratante para que descarte esta


Posible enfermedad. Lo más aconsejable es que trate por todos los medios de acabar con estas plagas y evite que se reproduzcan y hagan nido en su hogar.


Es muy importante que por lo menos 1 vez al año contrate los servicios de profesionales en el exterminio de estas plagas.


Coloque veneno para roedores en lugares estratégicos como en las entradas de las tuberías por donde salen las aguas servidas.


Debe ser muy cauteloso con el manejo de este tipo de veneno son altamente tóxicos, luego de usarlos lave bien sus manos, y muy importante al día siguiente no olvidar revisar si consumieron el veneno y lo que quede retirarlo metiéndolo dentro de una bolsa y amarándola de forma segura para evitar que sea abierta por otra persona, y arrojarla a la basura.


Evite el contacto con el excremento y la orina de estos roedores que son el factor predisponente que causa la leptospirosis.


Los alimentos infectados por las cucarachas no propiamente causan la muerte, pero si generan otro tipo de enfermedades a nivel estomacal, como la diarrea, pero lo más importante es que es mejor prevenir que curar.

Todo no Puede Ser Television

Todo no puede ser televisión


Es muy común que los niños hoy en día vean más televisión, todos los tiempos cambian, anteriormente cuando nosotros pasamos por esta edad las cosas eran totalmente distintas.


En la época de antes solíamos salir a jugar con nuestros amiguitos, jugábamos football, a las escondidas, nos íbamos para casa de algún amiguito a jugar con sus juguetes, o los invitábamos a nuestra casa a jugar con nuestros juguetes etc.


Hoy en día la tecnología está muy avanzada, hoy en día los niños se dedican mucho a ver televisión por que hoy por hoy existe televisión por cable, y la programación es bastante variada.


También hay video juegos y el maravilloso Internet, que con esta tecnología nos transporta de una manera fácil a cualquier parte del mundo literalmente.


Lo importante es no perderles el rastro y saber cuales son los programas de sus preferencias y que sitios, páginas o Chat o video Chat utilizan.


Todo tiene su tiempo y su momento, todo no puede ser recreación y juegos, hay que darle un orden de prioridad a las cosas.


Desde temprano hay que establecer unas reglas y darle prioridad al estudio durante la semana y el fin de semana si a la diversión.


De acuerdo a estudios realizados se ha venido observando un problema de salud en los menores que se conoce con el nombre de Obesidad Infantil.


La cual viene a conformar el mayor trastorno nutricional de gran relevancia en todo el mundo.


Esta patología se ha venido propagando como un virus por todo el mundo y tiene mucha relación con los malos hábitos alimenticios y mucho sedentarismo.


Luego de las vacaciones escolares en la que los niños la han utilizado para su diversión es bueno hacer un replanteamiento sobre los principales puntos de diversión.


En la que han pasado la mayor parte del tiempo viendo sus programas de televisión, o en su defecto el computador.


Según especialistas en nutrición infantil de acuerdo a los estudios realizados han puesto al descubierto que la obesidad infantil se ha incrementado ostensiblemente en un 80% en las últimas décadas, hasta el punto que representa el mayor trastorno nutricional en la historia.


Cambio de Hábitos

Lo más relevante en estos casos es modificarles ese estilo de vida, todo no puede ser diversión, no debemos permitir que en los momentos de ocio estén ingiriendo alimentos.


Estar atentos al tipo de alimentación que están consumiendo, si están cambiando la comida nutritiva por comida chatarra o pasabolas etc


Controlar que los días de semana se dediquen a sus quehaceres escolares y los fines de semana variarles la rutina como ir a playa, al parque, al cine, salir a caminar o hacer ejercicios.


Si notamos que su peso no es acorde con su edad colocarlos en manos de un especialista en nutrición y seguir sus consejos, recuerde que si un niño pasa más de los 10 años con obesidad, serán los obesos del futuro y la gordura no es sinónimo de buena salud.


Muchos de los niños de hoy en día prefieren quedarse pegados a la televisión o a su computadora, por lo tanto le quitan tiempo para realizar diferentes actividades que representan quema de calorías como lo son los deportes o los ejercicios.

De acuerdo a investigaciones realizadas, revelan que el tiempo que los niños y jóvenes dedican a ver tv y a navegar por Internet es muy superior al que dedican estudiando.


Un llamado a la cordura

No podemos ocultar que en este siglo con tanta tecnología los gustos son distintos y que el Internet es un medio fascinante, pero hay que saberlo utilizar, no puede haber exceso.


Todo esto demanda más atención para los menores, en muchos hogares del mundo son ambos padres los que trabajan, dejando a cargo de los menores a una trabajadora doméstica, niñera, baby syster como quieran llamarle.


Esto no es suficiente por que la responsabilidad siempre va a recaer sobre los padres, no importa cuan ocupado seas, dedícale mas tiempo a los hijos elabora un plan de trabajo en el que incluyas de manera prioritaria a la familia.


Muchas veces para no ser molestados en nuestro rato de descanso optamos por matarle los caprichos y acceder a las pretensiones de los menores, dejándolos libres y solos para que hagan lo que quieran o vean lo que quieran, error.


No debemos ser patrocinadores debemos ser su guía.


Consecuencia Fatal

La principal y mayor consecuencia de los niños que optan por estar pegados literalmente a estos medios de comunicación es el sedentarismo, lo que puede conllevar a un sobrepeso, de ahí que se puedan derivar muchas patologías


Los expertos recomiendan que los padres ayuden a sus hijos a realizar diferentes actividades, que le permitan divertirse sanamente, caminar frecuentemente para prevenir la obesidad.




Recomendaciones

-Hacer ejercicios diariamente caminar, trotar etc
-Mantenerlos ocupados en diferentes actividades
-Inscríbalos en cursos de lectura, música o cualquier otro arte
-Motívelo a que practique cualquier deporte

Recuerde el niño que pasa más de los 10 años en estado de obesidad, será obeso para toda la vida

Indíquele a sus Hijos Como Administrar el Dinero



Muchos consideran este tema un tabú, piensan que el dinero es malo, que los niños no deben saber nada acerca del dinero y es todo lo contrario, los niños de esta era vienen con un conocimiento que dejan a más de un adulto boquiabierto, con los alcances que tienen.


El dinero no es malo, lo malo está en endiosarlo y creer equivocadamente que quien tiene el dinero lo tiene todo y no es así.


Es muy importante que nuestros hijos conozcan de donde proviene nuestro dinero o las cosas que les compramos, los obsequios o regalos, la ropa, la alimentación etc.


Enseñarles que el dinero que usamos proviene de nuestra fuente de ingresos llámese trabajo, o negocio en casos excepcionales de alguna herencia.


Lo importante es guiarlos a no ser despilfarradores, por que para nadie es un secreto que vivimos en una sociedad de consumo y del que dirán por lo tanto hay que ponerle bien los pies sobre la tierra, por que toda fortuna mal administrada también se acaba.


Hay que advertirles que no se dejen dominar del dinero, que sean unos auténticos dominadores. Tampoco debemos dejar que caigan en el error del egoísmo.


Hay quienes aseguran que el valor de la riqueza y de quien la tiene depende del fin al que se destina, por eso es muy importante que los niños conozcan sobre el uso del dinero.


No es muy sano que los hijos manejen mucho dinero, para no convertirlos en despilfarradores.

Enseñémosle a ser ahorrativos del dinero que le demos para sus gastos, meriendas, trabajos escolares etc inculquémosle que guarde un pequeño porcentaje para alguna eventualidad que se presente más adelante.

No darle más de lo necesario y que el monto vaya acorde a su edad, con el fin de que no se conviertan en despilfarradores.


Enséñeles a comprar lo estrictamente necesario y a no gastar todo el dinero de un solo tajo, incúlqueles que el dinero se gana con trabajo y por tal motivo no debe ser malgastado


Indíqueles que antes de gastarlo o de hacer la compra verifiquen si hay promociones, ofertas y comparen precio con relación a la competencia, dígales que no compren por impulso y que compren lo adecuado.


Asígnele periódicamente la cantidad de dinero que cree conveniente ya que le brinda la posibilidad de entrenarse en la administración del dinero. No permita que la plata determine su comportamiento.


Enséñele que el valor de las personas no se mide con el dinero, ni con la posición socio económica que todas las personas estamos en iguales condiciones y oportunidades.

UN FUERTE ABRAZO SIEMPRE ES BUENO PARA SENTIRNOS QUERIDOS



Muchas veces sentimos que la vida no tiene sentido por que a veces pasamos por dificultades y sentimos que el mundo se nos viene encima, que no contamos con nadie y que nadie nos quiere.


En esos momentos de desasosiego, malestar, frustración, impotencia y en algunos casos las pocas ganas de vivir, cunado compartimos nuestras penas con alguien que de pronto creemos que por el tipo de inconveniente que estamos viviendo en el momento y su respuesta es un fuerte abrazo, sentimos que descargamos a través del abrazo nuestras energías negativas y a cambio recibimos energía positiva.


La sensación que viene después del fuerte abrazo es una sensación de aliento, de paz, de tranquilad. No importa de quien sea el abrazo lo que realmente importante es su beneficio.


El abrazo comúnmente lo relacionamos con amor, ternura y cariño, por lo tanto es poco o nada probable que des un abrazo a alguien que no conoces.


Cuando el abrazo proviene de una madre para con hijo denota mucha ternura, cariño y sobre todo mucho amor. El abrazo en los niños produce seguridad.


Según investigaciones realizadas el abrazo tiene efectos curativos, está científicamente comprobado que cuando un niño padece alguna enfermedad, al sentir el abrazo de su progenitora logran aliviar sus males, es por eso que el abrazo es utilizado como terapia cuando los niños se encuentran enfermos.


Esto sucede por que al apretar y juntar nuestro cuerpo con el pechito de ellos se transmite un sentimiento cuando estamos abrazando a nuestros hijos.


Cuando abrazamos a alguien diferente a nuestros hijos ya sea amigo o amiga, hermanos o primos etc el sentimiento es de apoyo y también un sentimiento de aprecio.

De acuerdo al momento o la situación que se esté viviendo en ese momento, el abrazo tiene su significado.


Es muy importante sobre todo abrazar constantemente a nuestros hijos, a los miembros de nuestra familia a los amigos más cercanos, eso denota que hay mucho cariño, aprecio y amor que es un sentimiento bastante importante en la vida del ser humano.


El abrazo es una señal afectiva que revela los sentimientos y las prioridades en nuestras vidas.


El abrazo es muy importante, en muchos hogares se ha perdido este hermoso sentimiento, por que las personas adultas ya no quieren abrazar e incluso besar a sus padres por que piensan que no está bien que eso lo deben hacer exclusivamente los niños.


Particularmente cuando me tropiezo con algún miembro de mi familia tíos, primos abuelos lo primero que hago es dirigirme a ellos con un fuerte abrazo, acompañado de un beso, no importa el sitio donde estemos pero eso es un sentimiento que no cambiaría ni por todo el oro del mundo.


Aprovecha el momento y da un abrazo, no sientas pena, ni vergüenza por el hecho de dar un abrazo o un beso a un miembro de tu familia de tu mismo sexo, siéntete como u niño y verás la sensación de tranquilidad que esto produce y ayuda a fortalecer la relación familiar.

LLevar Menores en Automoviles

Lo Que Debemos Hacer Al Momento de Llevar Menores en Automóviles



Es normal observar a diario vehículos por todas partes y por todas las ciudades con un pequeño aviso en los vidrios Panorámicos con un pequeño Aviso que dice cuidado BEBE A BORDO, esto nos esta previniendo de que en ese vehículo, automóvil o coche es transportado uno o varios bebes


lo que nos quiere dar a entender este mensaje es aviso muy importante para que sepamos que debemos conducir con mucha precaución y no cometer imprudencias que nos puedan generar un gran dolor de cabezas.


Para evitar cualquier tipo de accidente es muy recomendable guardar una distancia bastante prudente a fin de evitar cualquier colisión y que los menores no vayan a sufrir consecuencias graves. Por eso debemos estar muy atentos cuando veamos estos automóviles con ese aviso o leyenda


Es importante recordar que en muchos países del mundo por no decir que en todos, los derechos de los niños está muy por encima de los derechos de las demás personas, y que el Estado protege incluso a aquellos que están por nacer.


Por lo tanto si en alguna ocasión tienes en tus planes disfrutar de unas merecidas vacaciones con tu familia, para gozar de toda la belleza de la naturaleza debes tener muy presente la seguridad de los niños, ten en cuenta estos consejos antes de emprender el viaje:


-Los menores siempre deben viajar en puesto trasero del automóvil o coche, con mucha mas razón si son bebes además de aprovisionarlos con su silla especial para bebes asegurándote que queden bien amarraditos.

-La persona que va a conducir debe estar en buen estado de salud, debe estar sobria y no debe estar alicorada, por lo tanto no debe ingerir ninguna bebida alcohólica

-Llevar a la mano una bolsa plástica en caso de que cualquier menor le produzca mareos.


-Es importante que si en el recorrido del viaje se encuentran despiertos le estés hablando, para que se estén distrayendo y así evitar que les pueda ocasionar náuseas


-Es indispensable que antes de salir de casa hayas mandado a revisar tu automóvil, para ver en que condiciones mecánicas se encuentra, si está bien de frenos, la dirección, el motor etc.


Recuerda que es posible que si vas para un trayecto largo puede quedar el vehículo descompuesto, y así de esta forma ahorras tiempo y dinero


-También debes asegurarte que incluyas el equipo de carreteras o kit de carreteras, para en el evento que lo llegues a necesitar, mientras que consigues un mecánico o un centro de servicios


-Además debes incluir en tu equipaje un botiquín en el que tengas: Compresas de gasa estéril, algodón, esparadrapo, termómetro, agua oxigenada, analgésicos, pomadas para picaduras, suero fisiológico, alcohol, incluye también un protector solar.


-Para viaje largos es aconsejable que los bebes se sienten en una silla especial para automóviles, para su comodidad y la comodidad de las madres quienes pueden estar pendientes de mas cosas


-Es aconsejable llevar agua a la mano, para que los niños o bebes la vayan ingiriendo y así evitar cualquier problema de deshidratación.


- De igual forma debes llevar a la mano sus alimentos como los teteros,(mamila)


Si se dirigen a una playa o piscina es muy importante que no los descuides ni un segundo, por que en fracciones de segundos pueden

estar cometiendo alguna imprudencia o inquietud que les pueda ocasionar algún daño Recuerda que son niños y no miden las consecuencias.


PRESTE MUCHA ATENCIÓN A ESTO


Antes de salir de viaje revise que en la maleta de mano lleve un remedio para la tos, un antirepelente, todos los documentos de identidad de las personas que van a viajar, incluyendo los menores, además del registro actualizado de las vacunas. No olvide llevar una


bolsa plástica para que la pueda utilizar en caso de que el menor presente vómitos. También es indispensable llevar un teléfono móvil (Celular) con minutos, para que se pueda comunicar en caso de que


lo llegue a necesitar durante el viaje (recuerde no hablar por celular mientras se está conduciendo). También es indispensable revisar el estado de las llantas, el combustible y el agua. Teniendo todo esto en cuenta puede evitar que sus vacaciones se conviertan en un verdadero dolor de cabezas.


Debe tener en cuenta que en posible evento de que su hijo llegase a enfermar, acuda lo más pronto posible a una institución médica, o clínica u hospital.

En lo posible trate de no auto recetar, ni suministrar medicamentos sin prescripción médica. Podría en el peor de los casos ser fatal, recuerde que no somos médicos, simplemente somos los padres

No es Facil Ser un Buen Padre

NO ES NADA FACIL SER UN BUEN PADRE



Ser un buen padre no es solamente cumplir con las obligaciones que se tienen con los hijos, ser un buen padre va mucho mas allá, eso es simplemente la cuota inicial.


En estos tiempos difíciles donde el matrimonio ha perdido mucha importancia por que sencillamente es mucho mas fácil solucionar los problemas de pareja con el divorcio, o separaciones en algunos casos permitiendo con esto que le demos la real importancia que merecen nuestros hijos, la mayoría de las veces pensamos primero en nosotros mismos y después en ellos.


Otras situaciones que se presentan es que en la gran mayoría de los hogares tanto el padre como la madre trabajan, por que simplemente el dinero cada día alcanza menos, ya no basta que sea uno de los dos que trabaje todo esto se debe a que los tiempos cambian; hoy abundan muchas madres solteras que con su tesón logran educar a sus hijos.


Algo que afecta mucho en la relación familiar es el poco tiempo que dedicamos a ellos, para conocer sus gustos o disgustos, alegrías o tristezas por que el tiempo que queda es poco hay que trabajar duro para sacar la familia adelante.


En otros casos hay padres que les queda tiempo suficiente para hacerlo, pero la calidad de tiempo no es la mejor, no es suficiente pasar mucho tiempo a veces la cantidad no es lo mejor sino la calidad de tiempo que le dediquemos.


Este es quizás uno de los problemas más comunes que afronten los adultos para llevar una buena relación en el hogar, hay padres que a pesar del poco tiempo que les queda se las ingenian para mantener una buena armonía.


Algo que no debemos olvidar es que los pequeños son grandes manipuladores y que una vez que lo ponen en práctica y les resulta de acuerdo a lo que ellos quieren lo continúan haciendo.


Cuando desean algo y entienden de que la forma para poderlo obtener es haciendo pataletas o llorando, logrando con esto su objetivo haciendo que los padres caigan en el error de ser manipulados con esta táctica, lo siguen haciendo hasta cuando pongamos un pare y rectifiquemos que eso no es lo mejor para todos.


Psicólogos expertos afirman que cuando se obtiene algo por este medio, esto no está contribuyendo a una buena crianza.


Muy a menudo se ve en los supermercados estas escenas de niños que desean algún objeto, juguete y la mejor forma de obtenerlos es armando escándalos y lloriqueos o pataletas, a tal punto que debemos acceder a sus caprichos con tal de que se controlen y es en ese preciso momento donde nace el problema de la mala crianza o educación.


Para ser un buen padre, no es necesario que se llegue a salidas fáciles, todo lo contrario hay que establecer reglas a las que los hijos deban cumplir con el objetivo que adquieran responsabilidades desde pequeños.


Para ser un mejor padre y brindarle una buena orientación tenga en cuenta lo siguiente:


-Conviértase en un guía para sus hijos y no patrocine todos sus caprichos

-Enséñeles disciplina desde pequeños, demuéstreles que no todas las veces tienen la razón, no es necesario usar la fuerza actúe con inteligencia.

-Dedíquele todo el tiempo que pueda pero con calidad, está comprobado que los niños que pasan mas tiempo con sus padres les va mejor en sus actividades diarias.

-A la hora de aprender la computadora y la televisión son herramientas bastante valiosas, pero los padres deben supervisar y avalar el contenido de lo que ven

EL DIVORCIO AFECTA LA SALUD FISICA Y MENTAL DE NUESTROS HIJOS

EL DIVORCIO DAÑA LA SALUD FISICA Y MENTAL DE NUESTOS HIJOS

Aunque difícilmente podamos reconocerlo, el divorcio es un tema bastante espinoso, que debemos analizar con mucho cuidado, más si existen hijos pequeños dentro de la relación matrimonial.


Está clínicamente probado que ante la separación o divorcio, son muchas las dificultades por la cuales deben pasar los menores, que entre otras cosas, no tienen culpa de los errores de los padres, están destinados a llevar la peor parte.


Según estudios realizados por muchos Psicólogos en todo el mundo se ha comprobado que la depresión, limitaciones en los estudios y estancamiento en el desarrollo de habilidades de carácter social, son algunos de los problemas más comunes.


Todo esto nos lleva a concluir que la protección de los hijos después de la separación puede ser mas complicado que hasta sostener un matrimonio.


Algunos psicólogos concluyen que los efectos de un divorcio, pueden ser más dañino para los hijos, incluso que hasta la misma muerte de alguno de sus padres.


Estas investigaciones, fueron ratificadas y confirmadas por especialistas de la University Collage Dublín, quienes llevaron a cabo los estudios con base fundamentada en experiencias obtenidas.


Lo mas importante dentro de cualquier relación de pareja son los hijos, apenas estos llegan a nuestras vidas las decisiones que se tomen como pareja debe girar en torno a ellos, debemos dejar cualquier tipo de egoísmo a un lado y pensar en el bienestar de los menores.


Mirar que es lo que a ellos más les conviene, el bienestar nuestro como padres debe pasar a un segundo plano.


Pero sin descuidar las relaciones y obligaciones como pareja


Una vez los hijos aparezcan en nuestras vidas tenemos a veces cambiar hasta nuestra manera de pensar.


Lo más importante es el cuidado que les demos a nuestros hijos y la forma de cómo vamos a enseñarles, como deben enfrentarse a este nuevo mundo.


Otro aspecto bien importante es no involucrarlos en los problemas de pareja, tratar los temas de desacuerdo o de disgusto cuando ellos no estén presentes, recuerde que los problemas de pareja son exclusivamente de pareja, no debe intervenir nadie más


Por lo tanto debemos ser lo mas discretos posibles si vivimos con otras personas como pueden ser nuestros padres, suegros o cualquier otra persona que viva bajo nuestro mismo techo.


No olvide nunca que la figura paterna tiene una gran importancia en la vida familiar y en la sociedad sin llegar a ser religioso o caer en la religiosidad, la Biblia misma lo dice cuando afirma que el sacerdote del hogar es el padre.


En le 95% de las separaciones normalmente es el hombre el que deja el hogar por muchas razones, las cuales no vamos a entrar a discutir, y son las madres las que se quedan con los hijos.


Pero es muy importante que sepas que es la figura paterna la que le da la identidad a los menores cuando estos llegan a determinada edad, es este uno de los principales errores que cometen muchos padres al abandonar el hogar y decidirse por el divorcio.


Los jóvenes cuando entran en la etapa de la adolescencia muchas veces pierden el rumbo, la guía y no saben a ciencia cierta que es lo que realmente quieren de la vida


Y más aún si la edad de la adolescencia es una edad bastante difícil por que los jóvenes pasan por varias etapas en la que una de ellas es la conocida como rebeldía.


Problemas más Frecuentes

Las parejas deben darse cuenta que mantener un matrimonio de una forma inadecuada es una situación bastante difícil y bastante incomoda, sin embargo lo mas importante es la protección psicoafectiva de los menores


Entre 1 y 3 años de edad es muy probable que el niño se vuelva muy tímido, y su comportamiento tenga la tendencia no de acuerdo a su edad es decir que se comporte como uno de menor edad


Entre 3 y 6 años el menor al notar que uno de los padres no duerme en casa, es muy probable que llegue a pensar que es por su culpa y su comportamiento no sea el adecuado.


Sufren un gran temor de ser abandonados, viéndose afectados por un sentimiento de pérdida y de tristeza, pueden también llegar a sufrir trastornos del sueño, trastornos en su alimentación y adoptar conductas regresivas.


Entre los 6 y 12 años de edad pueden aparecer los sentimientos de rechazo, las fantasías de reconciliación y los problemas de lealtad. También experimentan rabia, tristeza y nostalgia por el
Padre que los ha abandonado.


En adolescentes se presenta la confusión entre la necesidad de amar al padre o a la madre y la desaprobación de su conducta, buscará a cual de los 2 culpar por la separación. Y se creará inestabilidad emocional llegándose a confundir sus sentimientos y no saber con cual de los dos quedarse


Las reacciones mas comunes en esta etapa son: madurez acelerada, podría crear una conducta antisocial, no obedece ni acepta las normas, constante desobediencia, situaciones de robo, consumo de alcohol, drogas.

ESTRES AFECTA A CUALQUIER EDAD

EL ESTRES UN MAL QUE PUEDE AFECTAR A CUALQUIER EDAD

El estrés es un grave estado de tensión, la cual puede tener su origen o causa a través de muchos factores, como el exceso de trabajo, o la falta del mismo, teniendo como consecuencia la lo que conlleva a no poder cumplir con los compromisos de tipo económico.


Está demostrado que el estrés, debido a los factores que lo producen no tiene edad, hoy en día vemos como muchos niños son afectados con este estado de tensión, muchas veces producido por la falta de afecto de los padres.


Incluso, los compromisos escolares, a muchos les puede generar esta situación de estrés, ya sea por algún tipo de evaluación, trabajos, exámenes etc.


Sin duda alguna una situación que afecta bastante y que llega a generar mucho estrés es la separación de la familia, cunado los padres deciden ponerle un punto final a la relación los que llevan la peor parte son los hijos, está situación genera mucha tensión la cual puede llegar a convertirse en una gastritis.


Cuando el estrés aparece en los niños, hay que ponerle mayor cuidado por que esta se va desencadenando, produciendo gastritis y en muchos casos se desarrolla una ulcera debido al exceso de tensión y constante elevación de los jugos gástricos, lo cual daña las paredes estomacales ocasionando estas ulceras.


Como se manifiesta


El estrés se observa más como una reacción física evidente, el llanto, el sudor en las palmas de las manos, dolor de cabeza y de estómago son algunos de los signos del estrés.


En los niños la tiende a manifestarse en las actitudes nerviosas de motricidad fina, los accidentes higiénicos y las perturbaciones del sueño, son algunas formas de manifestarse en los niños.


Ante esta situación es recomendable, que actúe inmediatamente brindando mucho amor y paciencia por que el estrés infantil es de sumo cuidado.


Expertos han identificado dos categorías de experiencias estresantes en los infantes.


El estrés agudo se define como un principio repentino e intenso y después un apaciguamiento de estímulos.


El estrés crónico, que se puede generar por el sentimiento de pérdida por la muerte de un ser querido o la separación de los padres es el que podría tener efectos mas significativos y perjudiciales, incluyendo cambios en la química y la función cerebral.


Siendo más vulnerables a cualquier tipo de enfermedades. Preste mucha atención al niño si le está dando alguna de estas señales y recuerde que el estrés infantil siempre se puede complicar.


Como ayudar en estos casos


-Cree estrategias junto con él para acabar o manejar el estrés
-Identifique las situaciones estresantes
- Sirva de apoyo en todas las situaciones que generan estrés
-Enséñeles actividades distractoras en que pueda participar para variar el ambiente.

La Importancia de Una Buena Comunicación

UNA EXCELENTE COMUNICACIÓN ES FUNAMENTAL PARA MANTENER LA UNION FAMILIAR

Una base muy sólida para mantener la unión familiar es la confianza, y para lograr tener una buena confianza con todos los miembros de nuestra familia es indispensable que exista una excelente comunicación.


Los padres no pueden saber que es lo que les gusta o lo que les disgusta a los hijos si antes no saben cual puede ser la causa que está afectando la toma de estas decisiones.


Para evitar cualquier mal entendido o cualquier disgusto innecesario debemos ser bastante comunicativos, expresar las ideas, los puntos de vista etc. No necesariamente lo que a uno le guste puede gustarle a la otra persona


Pero es de vital importancia conocer sus ideas su postura y esto se logra a través de la comunicación.


Muchas personas se quejan por las largas jornadas laborales, por que dicen que no les queda tiempo para dedicarles a sus familias y pude que sea cierto, y el poco tiempo que probablemente les queda lo dedican a las cosas del hogar.


Hay otras personas que estando en casa, no tienen en cuenta lo valioso que es aprovechar el tiempo para entablar una conversación y platicar sobre temas que interesan a todos.


El dialogo es un arte, y quien domine este arte puede tener buena salud, y disfrutar de una sana convivencia.


En muchas ocasiones el dialogo es muy difícil, y si es en familia aun mucho mas. Es por eso que se convierte en un arte y el que aprenda estas habilidades tendrá mucha mas ventaja sobre aquellas personas que no dominan este bello arte.


Es tan importante que sirve para evitar el stress, imagínate a alguna persona con cualquier tipo de problema, llámese laboral económico o social y no practica el arte de la comunicación, puede llevar una vida bastante cargada en la cual se puede desarrollar enfermedades que lo pueden llevar hasta la muerte.

Aprender a Seleccionar Los Programas de Televisión que Benefician o Perjudican


La televisión es una importante herramienta de comunicación, que fue inventada en el año de 1926, por John Baird,también tiene una función educativa, pero necesita de la orientación de los padres o adultos responsables.


De la misma forma tiene su lado negativo, sencillamente por que puede llevar hacia la auto destrucción, causando un daño que en el peor de los casos puede ser irreversible.


Dependiendo del tipo de programa que sea visto por los menores.


La televisión es la herramienta si se puede decir mas importante en el aspecto cultural y social, influyendo de forma positiva o negativa sobre las personas mas jóvenes.


Debido a que no han cimentado o afianzado su identidad, por lo tanto su conducta y decisiones son cambiantes de manera constante, no saben en muchos casos que es lo que realmente anhelan.


De acuerdo a estudios revelados se dice que la televisión tiene efectos positivos en los niños siempre y cuando no tienda a abusarse de ella, de lo contrario causa efectos negativos tanto físicos como psíquicos entre los cuales están:


· Nerviosismo o Crisis Nerviosa
· Alteraciones del Sueño
· Desobediencia
· Bajo Rendimiento Escolar
· Irresponsabilidad
· Adicción
· Malas acciones y Mal Comportamiento


La televisión te educa, pero siempre y cuando sepas seleccionar los programas o temas que sean importantes para la vida de y desarrollo personal de la tele audiencia, o televidentes.
Es por eso que es de mucha importancia seguir los siguientes pasos


-Es importante observar los programas de televisión en familia, y no dejar a los niños solos viendo la programación, o por lo menos que estén bajo la supervisión de un adulto responsable.


Teniendo en cuenta que la evolución del mundo es cambiante, y lo que antes no se podía ver por televisión por considerase como tabúes o inmoralidad hoy en día es normal aparentemente.


Es importante que recuerde que hay programación que es para personas adultas, por el tipo de programas y su contenido. Es por esta razón hay que estar atentos al tipo de programa que se pretende ver por parte de los menores.


Lo mismo sucede con el horario de televisión, no es de buen recibo que los menores estén viendo la televisión en la franja de la noche, teniendo en cuenta que es en ese horario el contenido de la programación puede ser bastante dañino para los menores.


-Acordar con los menores los días y las horas en que se debe ver televisión. Para esto se debe respetar los días y el horario establecido o acordado.


-Es de suma importancia evitar que los menores vean la televisión al momento de tomar los alimentos con el fin de no crear adicción.


-No los castigue prohibiéndoles que vean la programación, por que podrían pensar de que se trata del mejor programa y el mas importante.


-Condiciónelos ofrézcales, premios como golosinas, helados, invitaciones el fin de semana a los parques, la playa, a comer hamburguesas, si realizan sus actividades escolares en completo orden evitando que el televisor esté encendido al momento de realizar estas actividades escolares.


La combinación televisión y estudio al mismo tiempo es contraproducente en la educación infantil.


-Recuerde que los niños tienden a ser manipuladores, no les siga el juego no se deje manipular, evite que cambien el estudio por permanecer la mayor parte del tiempo pendientes a la diversa programación inadecuada a su edad.


-Utilice los programas educativos para estimular actividades que despierten en ellos la participación, interactúe con ellos hágale preguntas sobre el programa, pregúntele cual es su opinión acerca del programa


-Evite en lo sucesivo a que en temporada de vacaciones permanezcan pegados literalmente al televisor, varíeles sus entretenciones, permita que interactúen con otros niños de su misma edad.


Recuerde que si se acostumbran a estar viendo televisión, cuando retornen a clases va a ser un verdadero dolor de cabezas el quitarles ese mal hábito, sea creativo y varíele sus distracciones, haga que las vacaciones sean placenteras.


-Evite a toda costa que los niños tengan un televisor en su habitación, podría crear una adicción, y cambiar los hábitos de estudio por malos hábitos


Si van a ser esclavos de los hábitos, que sean esclavos pero de los buenos hábitos.


Ten en cuenta que puedes influir de forma positiva o negativa en sus vidas se un buen guía, ellos son grandes imitadores, se exigente con ellos pero dales el ejemplo.


Ellos son buenos críticos, trata en lo posible de no ver los programas que no dejen buena enseñanza como por ejemplo las telenovelas, hazlo cuando ellos no se encuentren presentes, recuerda que son grandes manipuladores y buenos a la hora de copiar el mal ejemplo.



Enséñales a ser participativos, guíalos por el camino de la responsabilidad y la honestidad.


Oriéntalos a la independencia, que creen madurez desde temprano, eso los conducirá por la buena senda.


La Comunicación es importante Tan Importante Como lo Es Aprender a Escuchar


La comunicación es muy importante, pero también es importante que sepamos escuchar.


Muchas veces nuestros hijos nos platican sobre algo o alguna experiencia vivida y en muchos casos no prestamos atención o simplemente los ignoramos, siendo esto un grave error.


Desde pequeño debemos enseñarles a que nos cuenten todo, que no nos oculten nada, eso genera mucha confianza en la medida que ellos vayan creciendo y lleguen a determinada edad nos consideren sus mejores amigos y también sus confidentes.


Recuerde que en todo proceso comunicativo debe existir lo que se conoce como retroalimentación.


Para Tener Una Mejor Relación Con sus Hijos Ponga en Práctica lo Siguiente:


-Para poder entablar un verdadero dialogo entre padres e hijos es fundamental abrir un espacio para simplemente ponerse en actitud de escucha y aprender sabios consejos.


-Escuchar nos permite acceder a la intimidad, a los intereses, a los dolores y cansancios de otro, es decir, entrar en la etapa de la comprensión.


-Dialogar no es siempre dar. Muchas veces quizá la mayoría, será recibir, aceptar, tal vez aguantar, pero todo con un cariño especial. Las reflexiones son necesarias.


-Encontrar tiempo para escuchar significa dejar de lado otras cosas que nos interesan mucho, pero que no son tan importantes.


-Conversar significa que escucha a alguien que le dice algo, o que habla ante alguien que le escucha. Es un mecanismo elemental que pocos ponen en práctica.


-Cuando se ha desarrollado poco esta actitud del diálogo en familia, se hace supremamente difícil tener algo que decir y se pierde la oportunidad de expresar lo que se ha descubierto o han enseñado.


-Mucho silencio en familia nace de la triste realidad del “no se que decir a los míos” y esto podría deberse a dos causas: o los míos no se interesan para nada en mi y entonces ya no son tan míos, o yo pienso que soy tan pobre humanamente que no puedo decir nada nuevo.


-Cuénteles a sus hijos acerca de una película que hayan visto o algún viaje interesante o alguna anécdota o recuerdo que hayan tenido antes de que ellos nacieran. O historias de sus abuelos.


-De ser constante el hablar entre los suyos, de seguro que los hijos se animarían a enriquecer a los demás con historias vividas en su ambiente.


-Los jóvenes pueden dejar perplejos a los mayores cuando exponen reflexiones.

Reir es un Metodo Curativo

REIR ES LA SOLUCIÓN A MUCHAS ENFERMEDADES

En estos tiempos una de las tantas enfermedades ha venido haciendo mucho daño y al final cobrando muchas vidas, dejando muchos hogares destruidos, por la muerte de uno de los padres en unos casos y en otros algún familiar


Esta enfermedad llamada stress ha venido generando muerte, por el ritmo de vida que venimos llevando, a algunas personas les altera la presión, a otras les afecta el corazón, generando infartos o como se le conoce comúnmente ataque al corazón y en el peor de los casos un exceso de stress, llega incluso a producir cáncer.


En todo el mundo se habla de crisis económica, falta de empleo, las empresas haciendo despidos masivos. Todas estas situaciones lo que hacen es crear la ya conocida enfermedad llamada stress que terminan desencadenando todo tipo de enfermedades.


Hay un viejo refrán del que nos hemos olvidado el cual dice así, al mal tiempo buena cara, de las situaciones difíciles hay que sacarle el lado positivo y convertirlas en oportunidades.


Científicamente está comprobado que el buen humor y la risa, pueden hacer que una persona escape de las enfermedades y males crónicos.


Expertos en la materia afirman que la risa produce en el cuerpo un efecto analgésico y aporta beneficios desde el punto de vista inmunológico, lo cual se demuestra en el buen progreso de pacientes que son tratados con dosis constantes de buen humor.


Uno de los pioneros en poner en marcha la risoterapia es el Dr. Patch Adams, quien con este fantástico método logró curar a varios niños que se hallaban padeciendo esta triste enfermedad.


Ha viajado por todo el mundo presentando este fenomenal método, para hacer felices a aquellos niños que se encuentran enfermos y sus resultados han sido verdaderamente alentadores gracias al Todo Poderoso se logró recuperar la felicidad a quienes habían perdido la esperanza y la fe.


Estudios realizados con personas que permanecen con el buen humor señalan que se aprende a observar los problemas de una manera muy relajada, lo que permite buscar soluciones mucho más flexibles y creativas.



No se canse de Reír a carcajadas


El humor que se expresa a través de la risa, duplica la capacidad pulmonar y estimula el sistema muscular.


Conviértase en adicto a la risoterapia, practíquela constantemente, ríase de usted mismo, ríase de la vida, ríase de los problemas y verá que de esta forma gozará de mejor salud.


Al reír los músculos de la cara, tórax y abdomen se relajan y contraen con gran velocidad, mejorando su tono.


Según investigaciones realizadas con relación a este tema se dice que la tienen mucho más probabilidades de tener una larga vida aquellas personas que ríen de manera constante, sobre aquellos que andan con el seño fruncido.


Debido a la intensidad de los ejercicios que provoca la risa, cada grupo muscular se estimula como lo haría en una sesión de gimnasia.


Los músculos del tórax se contraen y expanden de manera que favorecen el mecanismo de la respiración.


De doce respiraciones por minuto, que es la frecuencia normal de un ser humano en reposo, se puede pasar a duplicar esta cifra.


La rapidez con que el aire viciado sale de los pulmones se multiplica, permitiendo la entrada de aire oxigenando a mayor velocidad.
La risa provoca el incremento de la frecuencia e intensidad respiratoria, lo que implica duplicar la entrada de oxígeno a los tejidos, por que éstos se rejuvenecen, aumentando sus posibilidades metabólicas.


La carcajada es capaz de incrementar la velocidad de la sangre, además de aumentar levemente la tensión arterial.


Reír con frecuencia consigue limpiar las paredes arteriales de pequeños cúmulos de colesterol.


El corazón aumenta su frecuencia y es capaz de bombear cada minuto 140 y hasta 210 mililitros de sangre, cuando lo normal son 70.


La risa es buen activador metabólico, que provoca la liberación de adrenalina, favoreciendo la pérdida de calorías y haciendo que las personas luzcan agradable todo el tiempo. Es una terapia única y saludable.


También puede considerarse un buen bálsamo para el espíritu, ya que cada vez que una persona ríe, denota un estado de ánimo positivo.